5 Langkah Untuk Meningkatkan Kinerja Hormon Pembakar Lemak Tubuh

Tingkatkan hormon anda, tingkatkan pembakaran lemak tubuh

 

Fatloss punya banyak metode. Anda tidak dapat mengatakan bahwa metode Anda adalah yang terbaik. Sebuah metode diet dikatakan terbaik hanya berlaku pada beberapa orang saja yang merasakan hasil dari metode tersebut secara nyata.

Anda boleh berhasil, tapi belum tentu orang lain.

Bagaimana kriteria metode diet yang baik ?

  • Diet yang mengikuti kebiasaan Anda, dan bukan Anda yang susah payah mengikuti kebiasaan diet

Sehingga jika Anda bukanlah “breakfast people” maka tidak ada kewajiban Anda harus mengikuti sarapan. Jika Anda bukan tipe yang makan sehari sebanyak 5-8x maka tidak perlu mengikuti kebiasaan seperti itu.

Sangat sederhana.

Baca disini tentang haruskah Anda sarapan saat sedang menjalani program diet?

  • Metode tersebut haruslah memiliki keseimbangan nutrisi

Manusia terdiri dari kesatuan kompleks dari berbagai macam jaringan, organ, sel, yang membentuk sebuah sistem. Sifatnya yang kompleks ini tidak dapat disepelekan dengan hanya “menyuapinya” dengan makanan yang rendah gizi.

Perlu Anda ketahui, lemak sangat dibutuhkan sebagai media pembentukan hormon reproduksi. Kekurangan lemak ? Bahkan pengguna anabolic steroid dapat lebih subur daripada mereka yang tidak pernah mengkonsumsi lemak.

  • Metode yang dapat dijalani dalam jangka waktu panjang

Diet adalah perihal “excellence thing”. Dan Anda tidak bisa meraih excellence dengan hanya membuat perubahan besar serta heboh dalam waktu yang sangat singkat, excellence diraih dengan menjadikan hal baik dan positif sebagai sebuah kebiasaan.

Masih banyak kriteria lain yang dapat dijelaskan satu persatu disini tentang metode diet yang baik.  Namun, bukan ini yang akan kita bahas kali ini.

Anda sudah membaca tentang pengaruh hormon pada diet fatloss. Bagaimana dengan mengatur ulang kondisi hormon, Anda akan melakukan trik pada tubuh Anda untuk membakar lemak lebih banyak.

Sebelumnya Anda harus memahami dulu tentang hormon tersebut. Kami mengulasnya di cantuman artikel diatas.

Jika sudah paham barulah kita beralih tentang bagaimana memaksimalkan kinerjanya dengan beberapa langkah yang dapat dengan mudah Anda ikuti.

Di artikel tersebut kami membahas tentang hormon leptin, sebuah hormone yang diciptakan oleh sel lemak sebagai messenger kimiawi yang akan menyampaikan pada otak Anda ketika lapar.

Seperti insulin dan serotonin, leptin mempengaruhi kinerja otak Anda untuk mengontrol proses metabolisme.

Bagaimana cara kerjanya ?

Ketika Anda menambah jaringan lemak (berarti Anda menggemuk dan menambah berat badan) maka kinerja leptin sebagai messenger akan menurun. Dampaknya, Anda tidak tahu bahwa Anda sudah kenyang !!

Nah loh !!

Lha bagaimana dong kalau kita tidak tahu bahwa kita sudah kenyang? Mudah saja, tubuh akan terus mengambil makanan lebih banyak hingga otak mengatakan cukup.

Dan selama itu pula terjadi perlambatan metabolisme dan tubuh terus menerus mengonsumsi makanan. Ini karena leptin tidak lagi memberi sinyal rasa lapar pada otak Anda.

You got one job, only one job !!

Pastikan bahwa komunikasi antara leptin dengan otak berjalan selaras kembali. Dengan begitu Anda tidak makan secara berlebihan. Bagaimana caranya ?

5 langkah inilah yang dapat Anda gunakan untuk mengatur ulang kondisi hormonal Anda.

 

Langkah 1

Mulai turunkan berat badan. Jaringan lemak berbanding terbalik dengan jumlah hormon leptin. Semakin banyak jumlah lemak tubuh Anda maka semakin besar hormon leptinnya. Ini seperti sebuah pasir hisap. Sekalinya Anda berada disana sangat sulit untuk beranjak keluar.

Menurut University of Texas Health Science Center, bahkan setiap setengah kilogram yang Anda hilangkan sangat membantu akan kinerja konsentrasi hormon leptin.

Diet bukan dengan asal – asalan, selalu komunikasikan dengan ahlinya atau bergabung dengan channel kami disini. Anda juga dapat mengikuti panduan untuk menurunkan berat badan yang kami buat.

 

Langkah 2

Diet dimulai dengan memahami konsepnya yaitu defisit kalori yang sehat. Kami selalu menambahkan yang sehat karena begitu mendengar konsep diet fatloss adalah defisit kalori maka yang ada dibenak tiap orang adalah makan sesedikit mungkin. Padahal banyak kerugian yang bisa Anda dapatkan dari diet yang salah.

Hindari makan dalam jumlah yang terlalu banyak (binge eating) dan mulai makan dengan porsi yang tepat.

Langkah – langkah ini dapat membantu Anda memerangi obesitas.

 

Langkah 3

 Ganti asupan karbohidrat. Karbohidrat dikenal sebagai dalam 2 pengertian di masyarakat, yaitu sumber energi serta sang penimbun lemak. Ganti dengan karbohidrat kompleks yang memiliki karakteristik lebih padat dan tinggi serat.

Karbohidrat kompleks termasuk didalamnya oatmeal, singkong dan umbi – umbian, roti gandum, nasi merah, nasi coklat dsb. memang bukan hal yang baku untuk mengganti jenis karbohidrat Anda, namun dengan mengganti jenis karbohidrat menjadi kompleks maka Anda dapat menunda lapar karena kandungannya yang kaya serat.

Tidak hanya itu, konsumsi karbohidrat kompleks dapat membuat Anda mempertahankan kadar gula darah dalam tingkat normal sehingga tidak terjadi lonjakan penurunan maupun peningkatan insulin yang berlebihan. Lonjakan ini dapat mempengaruhi nafsu makan Anda.

Baca disini tentang apa yang terjadi pada tubuh Anda saat mengalami sugar craving?

 

Langkah 4

Bagi Anda penggemar makanan laut langkah keempat ini bisa jadi merupakan angin segar karena kebiasaan Anda yang sehat. Ikan sebagai salah satu sumber protein memiliki benefit lain yang tidak dapat dilupakan yaitu kandungan minyak sehat didalamnya.

Diet kaya akan protein ikan akan membantu Anda dalam menurunkan berat badan dan menstimulas hormon leptin untuk memberikan sinyal pada otak Anda dengan lebih baik.

 

Baca juga : hati – hati dengan diet protein karena memiliki potensi yang besar untuk menggagalkan diet

 

Langkah 5

Tips terakhir ini merupakan penyempurna dari segala macam diet yang Anda jalani. segala macam diet boleh dilakukan tapi akan disempurnakan dengan latihan yang rutin dan konsisten.

Olahraga memiliki peranan dalam mengatur hormon kortisol dengan sangat baik, sebuah hormon yang jumlahnya meningkat ketika Anda mengalami stres.

 

Apa Yang Harus Anda Pahami Dibalik Botol Suplemen Pembakar Lemak

Sebelum membeli pembakar lemak, anda harus memahami apa yang ada dibalik fakta nutrisi dari suplemen pembakar lemak tersebut.

 

Suplemen Fat Burner tentu bukan hal asing lagi kan? Fat burner merupakan suplemen fitnes yang menjadi idola banyak sekali orang, bahkan setiap orang. Kombinasi bahan-bahan dalam fat burner telah dirancang sedemikian lupa untuk memaksimalkan proses pembakaran lemak di dalam tubuh.

 

Mengkonsumsi fat burner tidak sekedar hanya asal mengkonsumsinya setiap hari. Ada pemahaman seputar fat burner yang harus dikuasai oleh Anda jika ingin mengkonsumsinya. Apa tujuannya? Kami memastikan bahwa uang yang anda keluarkan tidak terbuang percuma tanpa hasil maksimal.

 

Fat Burner Meningkatkan Pembakaran Lemak

 

Alasan utama seseorang mengkonsumsi suplemen fitnes fat burner adalah mereka berharap agar suplemen ini mampu membantu tubuh membakar lemak dengan maksimal. Tetapi yang harus dipahami, tidak akan ada keajaiban jika Anda hanya mengkonsumsi fat burner tanpa diet, latihan, dan istirahat yang tepat.

 

suplemen pembakar lemak
Menurunkan berat badan selalu identik dengan suplemen pembakar lemak. via thefatdad.com

 

Kalau begitu apa fungsi utama suplemen ini dan mengapa saya harus membelinya? Pertanyaan bagus. Fat burner tentu bukan hanya omong kosong tanpa arti. Suplemen ini membantu meningkatkan pembakaran lemak melalui berbagai cara yang jarang terpikirkan oleh masyarakat awam. Ia bekerja bukan membakar lemak dengan langsung melelehkan jaringan lemak.

 

Jika ada yang mengatakan cara kerja yang seperti ini anda wajib waspada. Suplemen fitnes ini bekerja dengan jalan meningkatkan metabolisme dalam tubuh, memberikan energi tambahan saat latihan, mengendalikan nafsu makan, dan menggunakan lemak dalam tubuh sebagai energi. Jadi sangat jelas bahwa mengkonsumsi fat burner harus diikuti dengan latihan secara rutin untuk membakar lemak dengan maksimal.

 

Tidak ketinggalan, untuk mendukung suplemen fitnes fat burner yang dikonsumsi, Anda harus mengendalikan apa saja makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh. Makanan dengan protein tinggi, kalori yang seimbang, lemak sehat, dan sayuran segar adalah makanan yang direkomendasikan untuk mencapai tubuh ideal impian Anda.

 

Jika anda hanya mengandalkan fat burner sebagai satu – satunya senjata membakar lemak maka jangan berharap hasil yang memuaskan. Namun jika anda mampu mengkombinasikan baik latihan rutin, diet, dan suplemen yang seimbang maka jangan kecewa mengapa anda tidak memulainya dari dulu.

 

Menimbun lemak membutuhkan waktu. Begitu pula membakarnya

 

“Apa yang terjadi pada tubuh Anda membutuhkan waktu.”

 

Punya target untuk membakar lemak itu sangat penting, tetapi tetapkanlah target secara realistis. Fat burner bukanlah suplemen ajaib yang akan melelehkan lemak-lemak dalam waktu sekejap. Jika Anda ingin dapat menghilangkan 10 pon lemak per minggu hanya dengan mengkonsumsi pil – pil diet itu adalah hal yang sangat sulit untuk dicapai. Kami katakan bahwa itu mengerikan dan tidak berharap goal fitness anda adalah berisitirahat di rumah sakit.

 

Tetapkanlah target yang realistis sesuai kemampuan masing – masing. Rata-rata orang sehat dapat mengurangi jumlah lemak dalam tubuh sebesar 3-4 pon per minggu dengan rutin fitnes dan mengkonsumsi fat burner.

 

Bahaya yang mengancam jika lemak berkurang terlalu cepat adalah kondisi tubuh Anda akan mengalami gangguan hormon. Tubuh tidak hanya akan menjadi terlalu kecil tetapi juga mengurangi massa otot. Itu artinya otot menjadi lembek dan mengalami penurunan kekuatan.

 

Right dose, best body

 

Semakin besar dosisnya maka semakin cepat pula hasil yang akan saya raih. Jangan malu untuk mengakui bahwa kalimat barusan adalah bentuk pemikiran anda sebelum membaca artikel ini.

 

Kami mengutip dari berbagai pakar mengatakan bahwa pemikiran tersebut adalah salah. Kami menyarankan Anda untuk mengendalikan nafsu dengan mengkonsumsi fat burner dan suplemen fitnes lainnya dengan takaran yang tepat bukan dengan takaran yang melebihi anjuran.

 

Kenapa demikian?

 

Pada dasarnya fat burner adalah suplemen yang dibuat dengan berbagai kombinasi bahan baku untuk mendukung program fat loss. Produsen fat burner bahkan juga telah membuat panduan dan arahan untuk mengkonsumsinya. Itu artinya, ada dosis tertentu yang telah diukur secara seksama oleh para ahli agar seorang konsumen dapat memperoleh manfaat yang maksimal pada saat mengkonsumsinya.

 

Saran dari kami, Anda dapat berkonsultasi terlebih dahulu mencoba fat burner dengan dosis terendah. Dosis terendah ini relatif lebih aman karena masih seirama dengan metabolisme tubuh dan tentu hemat di kantong. Cobalah selama kurang lebih 2 minggu dan ukur hasil yang diperoleh pada tubuh. Setelah itu, Anda dapat menentukan apakah tetap akan menggunakan dosis tersebut atau meningkat. Penggunaan dosis yang tepat justru akan memberikan hasil yang luar biasa bagi tubuh.

 

Hubungan Kopi dan Fat Burner

 

Jika Anda adalah seseorang yang hobi menyeruput secangkir kopi, maka dengan pemakaian fat burner sudah saatnya anda memperhatikan jumlah cangkir kopi yang dikonsumsi setiap harinya.

 

Kopi dan fat burner tipe stimulan memiliki kandungan yang sama, yaitu kafein. Kafein merupakan bahan yang berperan sangat baik dalam metabolisme sehingga ikut mendukung proses pembakaran lemak. Menurut publikasi pada The American Journal of Clinical Nutrition, orang-orang dengan berat badan normal dan yang mengalami obesitas yang mengkonsumsi kafein sebanyak 8 mg/kg berat badan mampu meningkatkan laju metabolisme tubuh hingga 16% lebih tinggi.

 

Mengkonsumsi kopi dalam jumlah banyak dan fat burner dalam sehari dapat menimbulkan kelebihan kafein pada tubuh. Semakin banyak kafein memang akan membantu mempercepat proses pembakaran lemak. Tetapi pada kondisi over-caffeine jutsru manfaat dari fat burner tidak akan didapat secara maksimal. Keluhan yang paling sering terjadi adalah tubuh terasa lelah yang berkepanjangan. Perlu waktu yang lebih lama dalam masa pemulihan ini.

 

Tips : Anda lebih baik mengendalikan jumah sajian kopi yang diminum selama mengkonsumsi suplemen fat burner atau memilih fat burner dengan kandungan kafein yang tidak terlalu tinggi sesuai kebutuhan tubuh.

 

Membakar lemak bukanlah hal yang dapat terjadi dalam satu malam. Konsistensi Anda dalam latihan, mengkonsumsi suplemen, dan menjaga gaya hidup sehat mutlak diperlukan dalam mendapatkan goal yang diinginkan.

 

Berikan komentar dibawah artikel ini jika ada penjelasan yang kurang anda pahami.