Contoh Pola Diet 1200 Kalori Yang Dapat Anda Contoh Dengan Mudah

 

Kebutuhan kalori ini biasanya digunakan oleh wanita karena memang kebutuhan kalori pada wanita lebih sedikit dari pria.

Baca : Hitung kebutuhan kalori harian Anda

Kebutuhan kalori harian ini biasa dikhususkan juga bagi Anda yang memiliki berat badan antara 45-65 kg. Anda bisa mendapat perhitungannya di artikel yang kami cantumkan diatas. Pada aturan pola diet ini Raga Jiwa membaginya kedalam 5x waktu makan. Bagi Anda yang hanya terbiasa makan 3x sehari atau bahkan 1x sehari silahkan disesuaikan.

Lagi, dari pola makan ini paling tidak Anda memiliki gambaran makanan apa yang akan Anda makan saat memulai diet fat loss.

 

meal-1 snack-1 meal-2 snack-2meal-3

Comments

comments

Leave a Reply